Книги

КЕЛЛИ МАКГОНИГАЛ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Даже наиболее поднаторевшие в самоконтроле устают держать оборону и спрашивают себя, неужели жизнь и вправду должна быть так тяжела. Есть ли что-то, чем вы хотите заниматься больше всего на свете, или то, что вы хотите перестать откладывать на потом, так как знаете, что это здорово облегчит вам жизнь? Зато чувство собственного достоинства поддерживает и даже усиливает его. Не отрицайте, а наблюдайте за неприятной мыслью. У самоконтроля тоже есть своя биологическая реакция:

Добавил: Akinojind
Размер: 50.68 Mb
Скачали: 54479
Формат: ZIP архив

Редкая книга подскажет, почему вы не заняты тем, чем.

Выдержки и советы

Мы считаем, если некая мысль легко приходит на ум, то она правильная, а событие, о котором она вещает, — высоковероятно. Когда мккгонигал задумываетесь о том, что требует силы воли, какая мысль в первую очередь приходит вам на ум ОТП Банк собрал клиентов на встречу. Когда мы выбираем между сиюминутным и будущим, мозг обрабатывает эти две возможности по-разному.

Если мысль давняя — это не обязательно важная информация, которой нужно верить. Карта сайта Карта тегов. Она получила степень бакалавра в области психологии, степень бакалавра наук в области массовых коммуникаций в Бостонском университете и докторскую степень в Стэнфордском университете. Стресс, а также отрицательные эмоции: Напоминайте себе о своем обещании.

РЕЦЕНЗИЯ: «Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал

Это цикл поблажек, сожаления и еще больших поблажек. Макронигал выучились владеть собой, будучи детьми, через родительские команды и наказания, но многие обращаются с собой так, будто все еще остаются детьми. Будете есть больше — вес будет расти. В компании мы едим больше или поднимаем ставки, когда кто-то срывает куш.

  ЗЛОТНИКОВ ВРЕМЯ ВЫЗОВА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Иначе будет очередная провальная попытка сделать всё и сразу, после которой лишь опустятся руки. Мнение Мотиваторы Наука и медицина. Они обнаружили, что люди переоценивают разные свои способности, например чувство юмора, грамотность, рассудительность.

Например, о важности физических упражнений, медитации и релаксации для развития силы воли и концентрации. Релли вреде мотивации для фитнеса.

Вы узнаете, по каким правилам играет разум и как он мухлюет, и получите шанс переиграть. Чтобы стать хорошим человеком, нужно хорошо отдыхать. Будьте гибче — медитируйте, когда получится.

Любое испытание силы воли — это битва между разными ипостасями. Большинство людей хотят устоять перед искушением, выбрать то, что приведет нас к будущему счастью.

Все ссылки на исследования, а также объяснения, почему это работает, приведены в книге. Прежде чем что-то менять, нужно это разглядеть.

Сила воли — Келли Макгонигал. Книга в кратком изложении

Например, курильщики, особенно радужно оценивающие свою способность воздержаться от сигареты, с гораздо большей вероятностью принимаются за старое четыре месяца спустя, а у чрезмерно оптимистичных худеющих минимальная вероятность сбросить вес.

Временами гораздо важнее сказать да — иначе как сделать все то, что вы откладываете на завтра или навсегда? Основы основ Основные принципы ЗОЖ — в 2, 20 и словах. Стратегии самоконтроля помогали людям избегать искушений: Он раскрывает, почему мы поддаемся искушению и как найти в себе силы устоять.

  СТЕПАН КУЛИК НОВИК ВТОРАЯ КНИГА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Читать «Сила воли. Как развить и укрепить» — Макгонигал Келли — Страница 1 — ЛитМир

Как и в большинстве других книг, посвященных процессу мышления и анализу того, как думают макгонигл, в книге приводится информация о том, что у нас есть мозг рептилии, млекопитающего и человека. Сила воли помогает вам включить это в список сегодняшних дел, даже когда неуверенность, мелкие заботы или нескончаемый поток телевизионных реалити-шоу пытаются вас переубедить. Просто наблюдайте за ними, принимайте их, дышите и скользите.

Лиды из контекста Аудит и прогноз заявок бесплатно. Для меня макгоннигал важно не поддаваться на соблазны и четко следовать намеченной цели.

Но если нет вины и самокритики, убегать не .